Kebanyakan orang menerapkan diet tertentu dengan tujuan hanya untuk menurunkan atau menaikkan berat badan. Padahal ada beberapa manfaat sehat lainnya dengan menerapkan diet yang tepat. Salah satunya diet Mediterania. Cari tahu Manfaat Diet Mediterania Untuk Kesehatan
Selamat datang di salah satu situs Alfian Herbal
yang merupakan pusat penjualan obat herbal online terbesar dan
terpercaya yang menyediakan barang 100% asli bukan barang tiruan, karena
kami merupakan agen resmi Green World Global. Kami melayani pelanggan dengan sistem “Barang Sampai Baru Bayar“.
Manfaat Diet Mediterania Untuk Kesehatan | Awalnya diet mediterania ini adalah kebioasaan ataupun pola makan dari orang Yunani dan juga Italia. Setelah itu menyebar sampai ke negara Prancis, Spanyol dan negera Portugal. Hingga pada akhirnya pola makan tersebut menjadi sebuah pola diet baru yang banyak diikuti oleh orang-orang.
Diet mediterania ini menyarankan anda untuk mngkonsumsi cukup banyak sayuran, buah-buahan segar, kacang-kacangan serta biji-bijian. Serta tidak lupa juga untuk selalu menyertakan minyak zaitu ke dalam menu masakan. Sementara untuk jenis daging-dagingan, anda disarankan untuk banyak mengkonsumsi jenis daging ikan dan daging unggas.
Berikut ini keuntungan yang bisa didapatkan dari diet mediterania
Menurunkan risiko penyakit jantung
Diet mediterania
dikenal sebagai diet rendah lemak jenuh dan tinggi akan serat. Hal ini
membantu Anda untuk menurunkan resiko penyakit jantung sebab hanya ada
sedikit lemak yang kemungkinan akan mengganggu sirkulasi darah Anda dari
dan menuju jantung. Selain itu minyak zaitun membantu menurunkan kadar
kolesterol darah, hipertensi, dan kadar gula darah.
Menurunkan risiko diabetes tipe 2
Karena
diet mediterania menganjurkan Anda untuk banyak mengonsumsi
kacang-kacangan, maka kacang-kacangan akan mengontrol kadar glikemik di
dalam tubuh.
Mengurangi berat badan
Kebanyakan
makanan yang disarankan untuk dikonsumsi di dalam diet ini adalah
makanan yang rendah lemak. Itulah sebab dengan melakukan diet ini, berat
badan Anda akan turun secara perlahan namun pasti.
- Membuat panjang umur
Resiko
terkena penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan stroke akan berkurang
apabila Anda menjadi penganut diet ini. Itulah sebabnya diet ini akan
membuat Anda panjang umur.
Menurunkan risiko terkena penyakit parkinson
Kombinasi
makanan sehat yang ada di dalam diet mediterania telah terbukti
mengurangi dan menurunkan resiko Anda terkena penyakit parkinson dan
alzheimer di usia tua.
Membuat kulit menjadi cantik
Diet
mediterania rendah lemak dan kaya akan zat antioksidan. Kedua hal ini
akan membuat kulit Anda jadi sehat, kencang, dan cantik.
Dengan begitu banyak Manfaat Diet Mediterania Untuk Kesehatan, maka tidak mengherankan apabila diet ini menjadi populer dan menjadi salah satu diet yang paling sehat. Selain itu kebaikan lain dari diet ini adalah anda disarankan untuk mengkonsumsi makanan olahan dengan jumlah yang sedikit sehingga dapat menetralisir paparan racun di dalam tubuh.
0 komentar:
Posting Komentar